En construcción…

Desde la Antigua Grecia, hace miles de años, ya se utilizaban diferentes plantas y hierbas medicinales como aliados para la ansiedad y depresión. De hecho algunas investigaciones sugieren […]

En el artículo sobre nutrición explicamos que el intestino y el cerebro se encuentran profundamente conectados, al existir una vía bidireccional en la que se envían sustancias químicas […]

PMR es una técnica de relajación muscular creada hace más de un siglo por Edmund Jacobson; Se enfoca en tensar lentamente y luego relajar los músculos siguiendo un […]

La respiración profunda permite activar el sistema parasimpático, una parte del sistema nervioso autónomo que regula múltiples funciones del cuerpo relacionadas con el descanso y reposo, incluyendo: reducción […]

Contrario a lo que podríamos creer, empezar el día con una ducha fría es una excelente decisión si queremos reducir los niveles de ansiedad y estrés puesto que […]

Si no duermes lo suficiente tendrás más ansiedad, punto. Recientes investigaciones han demostrado que la privación del sueño puede aumentar la ansiedad hasta en un 30% debido a […]

El sistema digestivo es nuestro segundo cerebro por lo tanto somos lo que comemos. Gran parte de los neurotransmisores que se encargan de regular la ansiedad, el pánico, […]

Practicar ejercicio es tal vez la técnica más importante para gestionar la ansiedad, ya que ofrece múltiples ventajas tanto físicas como mentales. Al hacer actividad física regularmente se […]

Vivimos en una sociedad de hiperconectividad, donde los limites entre trabajo y hogar son cada vez más difusos, es común que jefes y compañeros pueden escribirnos en cualquier […]