Esta guía contiene un paso a paso para gestionar la ansiedad y los ataques de pánico, brindando múltiples herramientas para abordarla y entender sus mecanismos en el cuerpo humano. Los diferentes recursos que componen la guía pretenden ofrecer una vista integral con aquellas técnicas y métodos que han resultados ser efectivos para miles de personas.

Tenga en cuenta que lo presentado a continuación es en base a mi propia experiencia, por lo tanto siempre debe consultar a su médico/psicólogo antes de realizar cualquier cambio en la alimentación o estilo de vida, siguiendo el consejo de un profesional de la salud.